بحلول شهر رمضان المبارك وأداء مرضى السكري لفريضة الصيام، هناك العديد من النصائح الهامة لتجنب مخاطر اضطراب مستوى السكر بالدم حيث يتأثر مستوى السكر بالدم بالطعام بشكلٍ كبير.
قبل كل شيء يجب عليك كمريض سكري زيارة الطبيب المتابع لحالتك لتحديد هل يمكنك الصيام أم لا؟ حيث هناك فئات من مرضى السكري يتم منعها من الصيام، فإذا أمكنك الصيام كمريض سكري يجب عليك إتباع بعض النصائح الهامة لتجنب مخاطر ومضاعفات السكري أثناء الصيام في شهر رمضان.
سنتعرف في هذا المقال على أهم 7 نصائح لمرضى السكري في رمضان لصيامٍ آمن.
يجب على كل مريض سكري استشارة الطبيب/ة قبل شهر رمضان لمتابعة حالته والسماح بالصيام أو عدم الصيام.
بالإضافة إلى إجراء بعض الفحوصات، مثل: السكر التراكمي، نسبة الكوليسترول بالدم، انزيمات الكبد، وظائف الكلى.
حيث يتعرض الكثير من مرضى السكري أثناء الصيام لاضطرابات بمستوى السكر بالدم وذلك لارتباط مرض السكري بالطعام، خاصةً إذا لم يتحكم بمستوى السكر بالدم من خلال الالتزام بجرعات الأدوية وتعليمات الطبيب المعالج.
ومن المهم أيضاً لمرضى السكرى المعرفة بأعراض انخفاض وارتفاع السكر بالدم.
عند انخفاض مستوى السكر بالدم ممكن أن تلاحظ بعض الأعراض، مثل:
🔹التعرق الشديد.
🔹العصبية والتوتر.
🔹زيادة نبضات القلب.
🔹الإرهاق.
🔹الرعشة.
🔹شحوب الوجه.
🔹الدوخة والغثيان.
عند ارتفاع مستوى السكر بالدم ممكن أن تلاحظ بعض الأعراض، مثل:
🔹كثرة التبول.
🔹تشوش في الرؤية، وعدم الرؤية بوضوح.
🔹العطش الشديد.
🔹عدم القدرة على التركيز.
🔹الضعف العام.
🔹رائحة الفواكه تنبعث من الفم.
ينبغي على مرضى السكري مراجعة واستشارة الطبيب قبل شهر رمضان للسماح له بالصوم أو عدم السماح، بالإضافة إلى ذلك للتأكد من إذا كانت الأدوية تحتاج إلى تعديل جرعاتها، أو تغيير لأنواعها.
بالتأكيد يجب على مريض السكري الاهتمام بنوعية الأطعمة التي تتناسب مع مرض السكري حيث تؤثر نوعية الطعام بشكلٍ كبير على مستوى السكر بالدم.
لذلك فإن اتباع حمية غذائية صحية ومتوازنة ومتنوعة لمرضى السكري خلال شهر رمضان أمراً ضرورياَ، ويجب أن تحتوي على الكثير من الخضروات والفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف الطبيعية، واستبدال الدهون غير الصحية بالدهون الصحية.
يجب على مرضى السكري تأخير وجبة السحور قدر الإمكان، حيث تُعد الوجبة الأخيرة قبل الصيام وبالتالي يكون لوجبة السحور أثراً كبيراً على مستويات السكر بالدم أثناء الصيام.
وهناك بعض النصائح لمرضى السكري عند تناول وجبة السحور، وهي كالتالي:
نصائح لمرضى السكري عند السحور
شرب الماء بكمية كافية.
تناول السلطة الخضراء.
تناول البقوليات، مثل الفول.
تجنب تناول المخلل والموالح.
تناول منتجات الحليب قليلة الدسم على سبيل المثال: الزبادي.
تجنب مشروبات الكافيين مثل الشاي والقهوة.
بالتأكيد من المهم متابعة وقياس معدل السكر بالدم على مدار اليوم وذلك لملاحظة إذا حدث تغير في مستوى السكر.
متى يجب قياس السكر في رمضان؟
يجب على مريض السكر قياس مستوى السكر بالدم في الأوقات التالية:
قبل السحور.
في الصباح.
وقت الظهيرة.
العصر.
قبل الإفطار.
بعد الإفطار بساعتين.
وبالتأكيد يمكن قياس السكر في أي وقت يشعر فيه المريض بأي عرض من أعراض انخفاض أو ارتفاع السكر بالدم السالف ذكرها.
السكريات.
المخلالات والأطعمة المالحة.
المقليات، والأطعمة الدسمة.
المشروبات المحتوية على الكافيين مثل الشاي والقهوة.
حيث عند نوم مريض السكر في توقيت قبل المغرب بثلاث ساعات قد يدخل في غيبوبة دون أن يشعر لأن مستوى السكر بالدم في ذلك الوقت قد يكون مرتفع أو منخفض حسب الحالة، لذلك يُنصح بعدم النوم في هذا الوقت.
متى يجب على مريض السكر الإفطار وعدم الصيام؟
يجب على مريض السكري الإفطار فوراً لتجنب غيبوبة هبوط أو ارتفاع السكر، وذلك عند انخفاض مستوى السكر بالدم وكان قياس السكر أقل من أو يساوي 70 ملجم/ديسل.
وبالمثل عند ارتفاع مستوى السكر بالدم وكان قياس السكر أكثر من أو يساوي 300 ملجم/ديسل.
لذلك يجب على مرضى السكرى المعرفة جيداً بأعراض ارتفاع وانخفاض السكر بالدم.
2024 جميع الحقوق محفوظة لمجمع رعاية درياق الطبية
